Evde Nasıl Egzersiz Yapılır ?

Evde egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken püf noktalar, Spor salonlarından sıkılanlar veya gitmeye üşenenler için. -Egzersiz öncesi vücudunuzu iyice ısındırın. -Isınma sonrası streching yapın. -Hızlı kilo kaybından kaçının. Haftada 0.5-1.0 kg. olacak şekilde yavaş kilo verme hedeflenmeli ve diyette karbonhidrat değil yağ sınırlandırılmalıdır. Çünkü hızlı kilo verilirse yağ yerine su ve kas kaybı meydana gelir. -Yemekten… Read More

NBA HAKKINDA BAZI İLGİNÇ BİLGİLER

NBA’de bir maçta oynayan en genç oyuncunun Jermaine O’Neal ve en genç all-star’ın da Kobe Bryant olduğunu; Reggie Miller’ın ilk smacını tam 18 yaşında vurduğunu; Gilbert Arenas’ın küçükken NBA’de çok oynamak istediğini ve bu nedenle arkadaşları arasında alay konusu olduğunu, onlar tarafından sürekli “sen NBA’e gidersen sıfır sayıyla dönersin” dediklerini, Arenas’ın da bu nedenle 0… Read More

Manchester United – Real Madrid | Değerlendirme | 05.03.2013

Uefanın Cüneyt Çakır hakkında yaptığı açıklama FİNAL YOLU AÇIK İngiliz basınında yer alan habere göre, eleştirilerin aksine Cüneyt Çakır’ın bu sezon Şampiyonlar Ligi müsabakaları için herhangi bir dinlendirme almayacağını söyleyen yetkili “Çakır bu yıl görev verilecek hakemler listesinde kalmaya devam edecek” değerlendirmesini yaptı. Öte yandan maçı takip eden UEFA Hakem Kurulu başkanı ve karşılaşmanın gözlemcisi… Read More

“Kendi Başkanı(!)” ya da “Kendi Yöneticisi(!)

Cumartesi akşamı ambulansa uzanmış vaziyette bir başkan. Gazete okuyacak kadar kendinde.Sonrasında yürüyerek hastaneye girecek kadar da kendinde. Yeni Federasyon Başkanı ziyaret ediyor kendisini. Çiçeği burnunda başkan “durumunu sordum” diyor, iddialar ise 45 dakika konuştukları şeklinde. Ve dün akşam katıldığı canlı yayında bu konu sorulduğunda Başkan patlatıyor bombayı; “Ziyaret ederim tabi,benim başkanım sonuçta!” . Federasyon Başkanı… Read More

2011 Ziraat Türkiye Kupası Şampiyonu Beşiktaş

Ziraat Türkiye Kupası’nda mutlu sona ulaşan taraf penaltılar sonucunda Beşiktaş oldu. Çok çekişmeli geçti aslında maç hakedenin hangi takım olduğu tartışılır fakat tartışılamayacak olan tek şey beşiktaşın kadro olarak ibb den üstün bir takım oluşu . bunuda maçta çok net hissettirdi .   İstanbul Büyükşehir Belediyespor’un golleri 59. dakikada penaltıdan İbrahim Akın ve 68. dakikada Gökhan Ünal’dan… Read More